3 Cách trị bệnh gút không phải ai cũng biết

Gút là một dạng bệnh viêm khớp, còn được gọi với tên khác là Gout, nó khá phổ biến và thường gặp ở nam nhiều hơn nữ. Với suy nghĩ ” Nam dược chữa Nam nhân ” của ông tổ ngành dược Tuệ Tĩnh đã tạo nền tảng vững chắc cho những bài thuốc chữa bệnh gút quý phát triển và sử dụng rộng rãi như hiện nay. Rất nhiều trường hợp sau khi áp dụng các cách chữa bệnh gút này đã khỏi một cách thần kì mà ngay cả thuốc tây y cũng khó có thể thay thế.

1/ Cách trị bệnh gút bằng hạt mã tiền chế

 Tác dụng: Theo chuyên gia thì hạt mã tiền chế là vị thuốc có đặc điểm vị đắng, tính hàn, độc có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy vận hành khí huyết dịch, ứ trệ khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong cơn đau xương khớp do bệnh gút gây ra rất hay. Còn Y học hiện đại xác định hạt mã tiền chế có chứa hoạt chất strychnin có tac dụng kích thích trung ương thần kinh, tăng phản xạ chữa tê liệt cơ khớp và tình trạng viêm đau khớp.

       ♦ Cách thực hiện: Thường dùng ngâm rượu làm thuốc xoa bóp lên vùng khớp bị gút để giảm đau sưng viêm tại chỗ. Ngoài ra có thể tận dụng hạt mã tiền chế kết hợp với một số vị thuốc khác như tỷ giải, cốt khí củ, ngưu tât, thổ phục linh… dùng sắc uống giúp thúc đẩy axit uric ra ngoài, chữa và phòng ngừa gút tái phát trở lại.

2/ Bài thuốc trị bệnh gút từ lá tía tô

 Tác dụng: Tía tô cũng được dùng làm bài thuốc trị gút quen thuộc. Theo đó trong tài liệu y học cổ truyền ghi chép lại rằng lá tía tô có tính ấm, vị cay, không độc, tác dụng tốt vào kinh phế – tâm- tỳ vị, trị phong hàn tốt, lợi tiểu tốt. Thường dùng trị cảm mạo, phong hàn, chữa bệnh gút, bệnh viêm đau khớp xương.

     ♦ Cách thực hiện:

Có thể dùng cách chữa bệnh gút từ lá tía tô theo 2 bài thuốc đắp và uống như sau:

– Thuốc đắp ngoài: Lấy cành non và lá tía tô đem rửa sạch rồi giã nát, đắp vào vùng khớp bị sưng viêm khoảng 1-2 giờ thì thay một lần. Giúp cải thiện cơn đau, viêm khớp khá tuyệt vời.

– Thuốc dùng uống: Lấy lá và cành non lá tía tô đem phơi khô hoặc sấy. Khi dùng chỉ cần lấy 1 nắm lá dùng sắc uống sẽ giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, tích cực đào thải axit uric ra ngoài cải thiện bệnh gút.

3/ Cách chữa bệnh gút bằng cây sói rừng

Tác dụng: Cây sói rừng vị thuốc ứng dụng trong các bài thuốc chữa gút khá hay. Có tác dụng giúp khu phong trừ thấp, giải độc tiêu viêm, giảm đau, hoạt huyết, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu viêm, giảm kích thích thần kinh hạn chế đau xương khớp. Từ xưa sử dụng cây sói rừng chữa viêm khớp do gút, trị dứt điểm chứng thống phong ( gút) khá hay.

        ♦ Cách thực hiện: Lấy khoảng 50g rễ cây sói rừng đem rửa sạch đem sắc với 1,5 lít nước khi nào còn khoảng 1 lít thì dùng trong ngày uống như nước lọc giúp thải trừ axit uric giảm những cơn đau gút cực hay.

• Thành phần nào đóng vai trò quan trọng trong thuốc trị bệnh gút

Các sếp nữ trên 45 tuổi nên tập luyện tại nhà ra sao

Các chuyên gia tại Trung tâm Thể dục và Y tế của Đại học Bristol (Anh Quốc) cho biết, từ 40 tuổi trở đi, hệ thống cơ của con người sẽ bắt đầu giảm đi mạnh mẽ và lượng mỡ dần tích tụ nhiều hơn.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới các nguy cơ như béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp cùng nhiều vấn đề tim mạch và ung thư. Dưới đây là một số bài tập được khuyến khích dành phụ nữ trên độ tuổi 40 nhằm giảm các nguy cơ trên.

Các bài tập cardio

Những bài tập này sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó loại bỏ mữa thừa và giúp chị em dẻo dai hơn. Theo các nghiên cứu, từ 35 tuổi trở đi là quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ bị chậm lại. Nếu không được vận động thường xuyên, cơ thể sẽ có xu hướng tích lũy mỡ thừa và dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì.

Squat để vòng 3 săn chắc

Tất cả phụ nữ đều mong muốn có một một vòng 3 căng tròn, săn chắc. Ngay cả những người có vòng 3 đẹp tự nhiên thì điều đó cũng sẽ mất dần vì cơ của con người sẽ giảm dần theo thời gian. Thực hiện squat một cách chính xác (lưng thẳng và đầu gối vuông góc với bàn chân) có thể giúp toàn bộ cơ trở nên săn chắc và cải thiện sự linh hoạt đáng kể.

Plank để giảm đau lưng

Thực hiện bài tập này đều đặn 3 lần mỗi tuần và mỗi lần kéo dài 90 giây sẽ là cách tuyệt vời để bạn làm săn chắc cơ vùng eo của mình. Ngoài ra, bài tập này còn có khả năng tăng sức chịu đựng cho phần cơ ngực, cơ tay, chân và vùng cơ ở xương sườn.

Đẩy tạ để chống viêm khớp

Đau khớp mãn tính có thể xuất hiện ở bất kì độ tuổi nào, vì thế luyện tập thể thao để phòng tránh là điều hết sức cần thiết. Bạn không nhất thiết phải đẩy tạ hàng chục kí mà chỉ cần sử dụng tạ từ 1-3 kg mỗi tay, từ 2-3 buổi một tuần sẽ tạo nên những thay đổi diệu kì của cơ thể.

• Cái Giá Của Việc Lơ Là Các Biểu Hiện Bốc Hỏa Ở Phụ Nữ 45+

Ngủ càng ít càng khiến phụ nữ tăng cân

Ngủ quá ít, theo định nghĩa của các chuyên gia là thời gian ngủ ít hơn 7 giờ đồng hồ mỗi đêm, sẽ làm tăng mức hormone ghrelin kích thích ăn uống và làm giảm mức hormone leptin mang lại cảm giác no. Điều này làm tăng cảm giác đói và bạn sẽ mất thời gian để ăn thay vì để ngủ.

Nguyên nhân phụ nữ ngủ ít nhưng lại tăng cân

Lượng calo bị đốt cháy trong khi ngủ diễn ra chậm hơn

Nhiều chị em lầm tưởng rằng những hoạt động vào buổi sáng sẽ giúp đốt calo nhiều hơn ngủ vào buổi tối nên thường chị em hay thức khuya. Đây là lối suy nghĩ sai lầm, những người ngủ ít lại đốt cháy calo chậm hơn so với người bình thường và cũng chưa chắc là khi thức, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Nội tiết tố thay đổi

Khi phái đẹp thiếu ngủ, nồng độ ghrelin (loại hormone tăng khả năng ngon miệng) sẽ tăng cao. Điều này càng khiến chị em thèm ăn hơn bình thường sau khi thức dậy. Cộng thêm việc suy giảm mức độ leptin (hormone thông báo ăn no), hai yếu tố này là nguyên nhân chính khiến chị em dễ tăng cân khi thức khuya.

Cảm giác thèm ăn trỗi giậy

Cảm giác thèm ăn là một trong những nguyên nhân chính khiến cơ thể tăng cân khi thức khuya. Khi phụ nữ thiếu ngủ, thùy trán sẽ sửa đổi quy trình hoạt động và khiến cho bạn có cảm giác đói bụng và thèm ăn.

Làm gián đoạn hoạt động của não

Việc thiếu ngủ sẽ làm cho hoạt động của não bị gián đoạn và khiến chị em ăn uống một cách không kiểm soát, gây ảnh hưởng xấu đến thói quen ăn uống. Vì thế, chị em sẽ có xu hướng ăn vặt và thức khuya nhiều hơn do quen giấc.

Thay đổi thói quen mất ngủ

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo như rau củ, trái cây tươi… vào thực đơn giảm cân và để dùng khi ăn khuya.

Ban ngày ăn uống điều độ, nên chia thành nhiều bữa phụ và đặc biệt là thường xuyên tập luyện thể dục giảm cân để giúp đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả.

Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn nhanh, đồ uống có gas và cồn.

Nếu còn đang thức khuya, hoặc ngủ quá ít, chị em phụ nữ nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của bản thân để không chỉ dáng đẹp mà còn có lối sống lành mạnh nữa nhé.

Chị em có thể tham khảo thêm

Thực phẩm tự nhiên giúp trị chứng mất ngủ – Mầm đậu nành

Sếp nữ trên 45 tuổi thích ăn gì?

Từ 45-55 tuổi, phụ nữ trải qua những thay đổi trong cơ thể liên quan đến mãn  kinh. Đó là biến đổi bình thường và mãn kinh được xác định khi phụ nữ không có kinh nguyệt trong suốt 12 tháng liền. Nguyên nhân gây ra mãn kinh là buồng trứng chấm dứt hoạt động, ngừng rụng trứng. Cơ thể phụ nữ dần tạo ra càng lúc càng ít nội tiết tố estrogen, progesteron.

– Vitamin D: Vai trò vitamin D đối với phụ nữ rất quan trọng, phụ nữ trung tuổi nếu bị thiếu hụt vitamin D thì rủi ro mắc bệnh suy giảm nhận thức, trí nhớ cao hơn nhóm phụ nữ được cung cấp đủ nguồn dưỡng chất này. Ngoài ra, vitamin D cũng rất quan trọng cho phụ nữ sau mãn kinh, có tác dụng chống bệnh giòn, mỏng và loãng xương. Vì vậy, phụ nữ trung niên cần bổ sung khẩu phần sữa (khoảng 200 gam/ngày), đồng thời có thể dùng sữa chua có hàm lượng mỡ thấp, pho mát, nước cam, đậu đỗ, cá, bơ…

– Các vitamin nhóm B: Ở độ tuổi trung niên, phụ nữ thiếu vitamin B12 thường bị mệt mỏi, giảm cân, suy giảm trí nhớ, lú lẫn và có thể mắc bệnh trầm cảm. Do đó, vitamin B12 thường được sử dụng để trị bệnh mất trí nhớ, tăng tính tập trung và giảm nhiều chứng bệnh khác do tuổi tác gây ra. Loại vitamin này có nhiều trong một số thực phẩm như cá, thịt, trứng, sữa và ngũ cốc tăng cường vitamin.

Bên cạnh đó, thiếu vitamin B1 không chỉ gây nên tình trạng phù chân, viêm dây thần kinh, dị ứng thần kinh mà còn làm cho cơ thể mệt mỏi, mất tự chủ, trạng thái vui buồn bất thường. Những người uống quá nhiều rượu, kén ăn, sử dụng thuốc tránh thai trong một thời gian dài sẽ rất dễ bị thiếu vitamin B1. Để phòng chống tình trạng trên, chúng ta cần hạn chế uống rượu, ăn nhiều ngũ cốc. Việc uống hay tiêm vitamin B1 chỉ là biện pháp bất đắc dĩ.

• Thứ 2 Chị/em nên ăn gì để bổ sung Phytoestrogen 

Nếu không muốn bị mãn kinh sớm phải lưu ý những điều này

Mãn kinh là một giai đoạn bắt buộc phải trải qua của người phụ nữ. Hiện tượng sinh lý này thường diễn ra ở tuổi 50-55, nó có thể đến sớm hay đến muộn là tùy thuộc vào đặc điểm sinh học của từng người. Có một điều rõ ràng là, mãn kinh sớm sẽ không tốt bằng mãn kinh đúng tuổi hay mãn kinh muộn

Mãn kinh có thể xảy ra sớm

Mãn kinh được xác định là chính thức xuất hiện khi sau 12 tháng người phụ nữ hoàn toàn không có kinh và được thể hiện trước đó bằng hàng loạt các triệu chứng bao gồm rối loạn về kinh nguyệt, rối loạn vận mạch, rối loạn sinh dục, giao hợp đau, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tính cách. Các triệu chứng theo sau khác nhau ở từng người và khác nhau về mức độ. Nhưng nhìn chung là chúng ta bao giờ cũng có một triệu chứng trung thành đó là sự thay đổi và mất hoàn toàn kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục.

Tuy nhiên, không phải người nào mãn kinh cũng giống nhau. Có người mãn kinh sớm, có người mãn kinh muộn và cũng có người mãn kinh đúng tuổi bình thường.

Tuổi mãn kinh bình thường và được gọi là mãn kinh đúng tuổi là khoảng ngoài 50 tuổi, tiền mãn kinh xảy ra chừng độ trước 3-5 năm. Tức là tiền mãn kinh xuất hiện ở tuổi 45-47 tuổi. Còn mãn kinh sớm là tình trạng mãn kinh xảy ra trước tuổi 40. Nếu ở độ tuổi này mà người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt thì lúc này được gọi là mãn kinh sớm. Mãn kinh muộn là mãn kinh xảy ra sau độ tuổi 60.

Nguyên nhân

Một điều thực tế là mãn kinh sớm là do đặc điểm sinh học của chính người đó quy định. Những người phụ nữ mà có “tố chất” của đàn ông thì thường bị mãn kinh sớm. Đây là typ người phụ nữ ít estrogen - một hormon đặc thù của nữ giới.

Ngoài yếu tố sinh học, còn có một số yếu tố khác khiến cho quãng thời gian “mịn màng” của bạn phải dừng sớm hơn dự kiến. Đó là các yếu tố ngoại lai.

Hút thuốc là và uống rượu là hai thói quen kích thích gây ra mãn kinh sớm. Có nhiều giả thuyết lý giải hiện tượng này. Song có lẽ nó nằm ở hai điểm. Thứ nhất, hút thuốc lá và uống rượu kích thích cơ quan nội tiết sản sinh nhiều hơn hormon sinh dục nam giới trong cơ thể và dần ức chế sự sản xuất hormon sinh dục nữ giới. Sự giảm dần hormon sinh dục nữ giới dần dẫn đến mãn kinh sớm. 

Một số nguyên nhân khác dẫn đến mãn kinh sớm liên quan đến điều trị và bệnh tật như bệnh tự miễn, người bị cắt bỏ tử cung hoặc cắt một phần hoặc toàn bộ buồng trứng, người bị truyền hóa chất điều trị hoặc bị chiếu tia phóng xạ điều trị các bệnh có liên quan.

Trì hoãn tuổi mãn kinh - Cách nào?

Muốn hệ sinh sản hoạt động nhịp nhàng và ít bị ảnh hưởng, bạn cần có một cuộc sống thoải mái, vui tươi, yêu đời, không áp lực và không bị những stress tình cảm. Những điều này rất có giá trị bảo đảm sự hoạt động sinh dục được tuần hoàn mà không có sự rối loạn.

Thứ hai, những bạn gái còn trẻ, một điều cần đặc biệt chú ý tới chỉ định truyền hóa chất và chiếu tia, nhất là gần vị trí cơ quan sinh sản. Vì nếu chúng ta trì hoãn được việc sử dụng các biện pháp này thì người bệnh sẽ được hưởng lợi tới 2-3 năm sau đó của giai đoạn kinh nguyệt

• Mất ngủ là triệu chứng của tiền mãn kinh ?

Phương pháp tập thể dục tối ưu cho phụ nữ mãn kinh

Hoạt động thể lực có thể làm giảm phần lớn những biến đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh, đôi khi có tác dụng độc lập so với việc sử dụng estrogen, thậm chí còn có tác dụng tốt hơn đối với một số trường hợp. Các triệu chứng do giảm tiết dịch âm đạo không thể cải thiện được bằng hoạt động thể lực nhưng về nguyên tắc có thể dễ dàng điều tri được bằng estrogen liều thấp đặt tại chỗ.

1. Tại sao phụ nữ mãn kinh phải tập thể dục ? 

Hoạt động thể lực trong thời kỳ mãn kinh đóng vai trò dự phòng cấp một và cấp hai, hay nói cách khác có thể vừa ngăn ngừa sự phát triển triệu chứng vừa có tác dụng điều trị (chẳng hạn gãy xương do loãng xương). Mặc dù việc điều trị có hiệu quả nhất trong dự phòng cấp một nhưng khi các triệu chứng ngày càng nhiều sẽ hạn chế khả năng thực hiện bài tập. Hoạt động thể lực trong nhiều trường hợp còn có tác dụng tăng cường hiệu quả cho liệu pháp hormon và không có chống chỉ định nào khi phối hợp hai phương pháp này. Nhu cầu hoạt động thể lực là cần thiết, nhất là những phụ nữ không lựa chọn liệu pháp điều trị hormon (chủ yếu có ảnh hưởng tới mật độ xương) và hoạt động thể lực có thể duy tri lâu dài, không giới hạn về mặt thời gian, điều mà liệu pháp điều trị hormon không thực hiện được.

2. Gợi ý bài tập thích hợp

Đi bộ nhanh, đi bộ với gậy, khiêu vũ, thể dục thẩm mỹ, bài tập lên xuống với bục, các bài tập mềm dẻo, các bài tập sức bền, đạp xe, chạy bộ, trượt tuyết là các bài tập thể dục rất tốt. Bơi lội là bài tập giúp tăng cường các cơ và cải thiện vóc dáng nhưng không ảnh hưởng nhiều tới chứng loãg xương. Khuyến khích thực hiện nhiều bài tập trong tuần. Có thể luyện tập các bài tập sức bền tại nhà, theo hướng dẫn của trung tâm thể thao hoặc tập luyện theo nhóm kết hợp với âm nhạc.

3. Đánh giá tác động của bài tập đến cơ thể

Tác động của hoạt động thể lực đối với phụ nữ mãn kinh có thể được đánh giá sớm nhất sau ba tháng dựa vào tình trạng sức khỏe và ảnh hưởng đối với các cơn bốc hỏa/vã mồ hôi.
Tác động lên mật độ xương khó đánh giá được, ít nhất phải sau một năm hoặc hơn.
Tác động lên cân nặng, mỡ máu và cải thiện vóc dáng (nếu muốn) có thể được đánh giá lần đầu sau khoảng 6 tháng.
Tác động đối với các cơ vùng đáy chậu và chứng tiểu tiện không tự chủ có thể quan sát được sau 3–4 tháng luyện tập thường xuyên.

• Những điều nên và không nên trong giai đoạn tiền mãn kinh

Chế độ ăn hợp lý cho một ngày là như thế nào?

Để có một sức khỏe tốt bạn cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Thế nhưng có phải ăn càng nhiều là tốt không? Thực tế, việc ăn càng nhiều càng khiến cơ thể khó hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng thừa dinh dưỡng. Chúng không được chuyển hóa hết sẽ được cơ thể tích trữ dưới dạng mỡ thừa, gây nên nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì...

Chế độ ăn hợp lý là như thế nào?
Bữa ăn hợp lý là phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng thiết yếu không quá nhiều cũng không quá ít cho một ngày làm việc.

Thông thường, một ngày chúng ta có khẩu phần ăn được chia ra làm 3 bữa chính là sáng, trưa, tối và một bữa ăn phụ.Theo các chuyên gia, chúng ta nên ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một nhà giàu và ăn tối như một kẻ hành khất.

Một bữa ăn cần cân xứng các thành phần năng lượng cho cơ thể cụ thể như sau: 1g chất đạm (protid) cho 4 calo, 1g chất béo (lipid) cho 9 calo, 1g đường bột (glucid) cho 4 calo. Bên cạnh đó, nếu sử dụng rượu thì 1g rượu (alcol ethylic) sẽ cho 7 calo.

Chế độ dinh dưỡng cho từng bữa trong ngày

1. Bữa sáng

Đây được coi là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong một ngày. Trung bình năng lượng dành cho bữa sáng nên đạt 1/3 năng lượng cả ngày.
Một bữa sáng cần đảm bảo đầy đủ cung cấp đủ 3 nhóm: chất bột (bánh mì, cơm, bún, phở,…), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ,…), chất béo (dầu ăn, bơ,…), vitamin và muối khoáng (rau, hoa quả,…). Tuy nhiên, phần lớn chúng ta thường bỏ qua chất đạm vì sợ gây đầy bụng.

2. Bữa trưa

Có thể nói, bữa trưa là bữa cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhất. Nếu bạn đã ăn sáng quá nhiều (cung cấp trên 700kcalo) thì bữa trưa có thể giảm lại và chỉ ăn nhẹ vào bữa trưa. Tuy nhiên, bữa trưa trong ngày là tuyệt đối không nên bỏ.

3. Bữa tối

Đối với bữa tối thì bạn không nên ăn quá muộn và quá nhiều. Đây chính là thủ phạm gây nên nhiều căn bệnh tiềm tàng trong cơ thể do áp suất trong dạ dày tăng cao, dạ dày phải làm việc quá sức và năng lượng thừa dễ bị tích trữ lại.

Trên đây là những vấn đề bạn cần lưu ý để có một chế độ ăn hợp lý cho một ngày. Từ đó, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các cơ quan được hoạt động khỏe mạnh và dẻo dai, đồng thời tránh được nhiều bệnh tật do chế độ ăn uống không lành mạnh gây nên.

Xem thêm :

Bốc Hỏa là do đâu và có nguy hiểm không-Phunu.pro