5 mẹo nhỏ ăn uống giúp nàng trẻ ra chục tuổi

Lão hóa là nỗi ám ảnh đáng sợ của phái đẹp. Tuy không thể tránh khỏi được tình trạng này nhưng phái đẹp chúng ta vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa này bằng những thói quen đơn giản hằng ngày nhé!

Điển hình nhất chính là 5 mẹo chăm sóc da đơn giản dưới đây:

1. Tăng cường thực phẩm chống lão hóa

Khi nhắc đến các biện pháp phòng chống lão hóa tốt nhất thì không thể nào không nhắc đến sử dụng các loại thực phẩm chống lão hóa. Theo một số nghiên cứu cho rằng, việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, hạn chế nám, sạm da.

Các thực phẩm giúp chống lão hóa da là: cam, chanh, việt quất, cà chua, cá hồi,…

2. Thực hiện động tác massage da mặt

Massage da mặt là biện pháp ngăn ngừa lão hóa da nổi tiếng của người Nhật. Thói quen này không chỉ kích thích cho các mao mạch trên da hoạt động tốt hơn, mà còn giúp tăng độ đàn hồi, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và đặc biệt là làm cho da thêm phần căng mịn, sáng bóng.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần đặt hai bàn tay của mình lên giữa trán, sau đó massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.Trong quá trình thực hiện động tác này, bạn có thể đẩy cơ mày và trán lên xuống theo nhịp đều đặn để làn da dần thích nghi với những động tác mà bạn thực hiện.

3. Uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ

 Đa số mọi người đều rất ngại uống nước trước khi đi ngủ, vì lo lắng rằng thói quen này sẽ khiến bản thân mình phải đi ngoài nhiều lần, ngay cả khi đã chìm vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, trên thực tế thì suy nghĩ này cũng có phần không đúng, bởi tuy là nó có  ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn chút xíu, nhưng ngược lại cũng chính nhờ ly nước ấm này, mà bạn có thể ngủ ngon hơn, đồng thời còn duy trì được vẻ đẹp ẩm mịn, căng bóng cho làn da nữa.

4. Không được xem thường ánh nắng mặt trời

Tia UVA và UVB tồn tại trong ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nám da và lão hóa sớm ở mọi lứa tuổi.

Do đó, để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra với làn da của mình, tốt nhất là bạn phải thoa kem chống nắng hằng ngày. Ngoài ra, cần phải kết hợp thêm các phương pháp che chắn cẩn thận như: mũ rộng vành, khẩu trang, kính râm,…

5. Sử dụng kem dưỡng, chống lão hóa

Phương pháp này hoàn toàn phù hợp với tất cả chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn sau tuổi 30. Trong thành phần của kem dưỡng da và chống lão hóa hầu hết đều chứa các nguyên liệu tự nhiên, lành tính, khả năng cung cấp chất dinh dưỡng cho da tương đối cao, chống mất nước, dưỡng da sáng mịn hơn rất nhiều.

Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho chị em những kiến thức cơ bản nhất để duy trì nét thanh xuân cho làn da của mình nhé!

Xem thêm:
Những điều kiêng kị khi điều trị nám không phải ai cũng biết

5 cách đơn giản giúp se khít lỗ chân lông hiệu quả tại nhà
3 cách se khít lỗ chân lông có thể áp dụng ngay tại nhà