Muốn làn da không bị nám nên bổ sung vitamin C hằng ngày

Nám da là một trong những rắc rối mà khiến chị em đau đầu nhiều nhất. Vậy nên nếu bạn không muốn bị nám da quấy rầy thì hãy bổ sung Vitamin C hằng ngày nhé!

Vitamin C hay còn được gọi là sinh tố Chay là axit ascorbic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự sinh trưởng và phát triển của con người. Vitamin C được biết đến với rất nhiều công dụng đối với cơ thể và làn da của chúng ta như: Kích thích tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, chống oxy hóa hiệu quả cho da, làm sáng da và đặc biệt là khả năng phòng ngừa cũng như điều trị nám tuyệt vời.

Vậy để phòng ngừa và điều trị nám da chúng ta có thể bổ sung vitamin C bằng các cách sau đây:

1. Bổ sung vitamin C bằng đường ăn uống

Vitamin C chủ yếu có trong thực vật (các loại rau xanh như: bông cải xanh, khoai tây, cà chua, cải xoong,… ) và đặc biệt có nhiều trong các loại trái cây họ cam, chanh như: cam, chanh, bưởi, quýt,…

Bởi vì vitamin C rất có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi nên chúng ta cần phải ăn thật nhiều các loại rau củ, trái cây tươi để bổ sung cho làn da nguồn vitamin C thiết yếu nhất nhé! Hãy tập cho mình thói quen ăn rau và trái cây hàng ngày.

Các chuyên gia khuyên rằng nên ăn trái cây trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút sẽ cho kết quả tốt nhất.

2. Bổ sung vitamin C trực tiếp cho da

Bạn có thể đắp trực tiếp các loại thực phẩm, trái cây chứa nhiều vitamin C lên da mặt và chờ da hấp thụ. Ví dụ một số loại mặt nạ từ trái cây chứa nhiều vitamin C như: dâu tây, táo, kiwi, cam,…và thư giãn nghỉ ngơi trong thời gian ngắn để lượng vitamin C thẩm thấu hết vào da. Hoạt chất từ vitamin C sẽ giúp chúng ta đánh bay, mờ các vết nám đáng ghét và trả lại một làn da hồng hào khỏe mạnh hơn.

3. Bổ sung vitamin C bằng các sản phẩm dẫn xuất

Ngoài những loại trái cây chưa vitamin C tự nhiên này thì trên thị trường hiện nay chúng ta cũng thấy có những loại chế phẩm bổ sung vitamin C phục vụ cho sức khỏe con người, làm đường dẫn dễ dàng nạp vào cơ thể. Từ dạng thuốc uống, thuốc bôi đến công nghệ dẫn truyền và bơm tiêm trực tiếp vitamin C vào trong cơ thể chúng ta. Nếu không muốn phức tạp bạn nên chọn sử dụng các sản phẩm tinh chế từ vitamin C này  để bổ sung cho cơ thể một cách nhanh chóng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý việc bổ sung qua nhiều vitamin C sẽ gây ra tình trạng không tốt cho sức khỏe. Chúng ta muốn đẹp nhưng hãy làm đẹp da một cách an toàn và kiền trì, sử dụng đúng liều lượng hợp lý nhé!

Với những thông tin cơ bản trên, mong rằng sẽ giúp chị em giữ gìn được sức khỏe tốt và một làn da đẹp hơn nhé! Chúc các bạn thành công.

Xem thêm:

Mách chị em phụ nữ phương pháp trị nám nội tiết an toàn và hiệu quả

Đề phòng nám da do dùng thuốc tránh thai

Stress kéo dài khiến nám da ngày càng trở nặng